Dr. Xiao Jing Iris Wang, medic gastroenterolog, explică în cel mai recent episod al podcastului Health Matters care sunt practicile recomandate pentru gestionarea constipației și diareei, precum și dacă există modalități „corecte” sau „greșite” de a defeca. Episodul a fost promovat pe pagina de Facebook a Mayo Clinic și își propune să ofere informații practice pentru prevenție și tratament de primă linie.
În discuție sunt abordate cauzele frecvente ale tulburărilor tranzitului intestinal, măsurile non-medicale recomandate în general și semnele care impun consult medical. Scopul este informarea publicului pentru reducerea disconfortului și pentru îndrumarea corectă în momentul apariției simptomelor.
Conform recomandărilor prezentate în episod, managementul constipației începe cu modificări ale stilului de viață. Măsuri de bază includ creșterea treptată a aportului de fibre alimentare, hidratarea adecvată, activitatea fizică regulată și stabilirea unui program toaletic care să încurajeze răspunsul natural la necesitate. Specialistul subliniază că răspunsul imediat la senzația de defecație și evitarea efortului excesiv pentru a evacua sunt comportamente esențiale pentru prevenirea complicațiilor precum hemoroizii sau fisurile anale.
Pe plan practic, se recomandă adoptarea unei poziții care favorizează relaxarea mușchilor pelvieni; ridicarea ușoară a picioarelor pe un suport mic în fața toaletei poate alinia mai favorabil canalul anal, facilitând evacuarea. De asemenea, evitarea petrecerii unui timp îndelungat pe toaletă — în special în timp ce se folosește telefonul mobil — este sugerată pentru a reduce presiunea și riscul de complicații. În cazurile în care modificările de viață nu sunt suficiente, medicul poate recomanda utilizarea temporară a emolienților de scaun sau a laxativelor, dar subliniază importanța utilizării pe termen scurt și conform indicațiilor medicale.
Pentru diaree, accentul este pus pe menținerea hidratării și restaurarea echilibrului electrolitic. Rehidratarea orală cu soluții vindecătoare orale (sare și zahăr în proporții adecvate) sau cu băuturi care conțin electroliți este recomandată pentru cazurile ușoare și moderate. Se sugerează consumul temporar de alimente ușor digerabile și evitarea alimentelor foarte grase, condimentate sau lactatelor, dacă acestea agravează simptomele. Medicamentele antidiareice pot fi utile pe termen scurt, dar nu sunt indicate în situațiile în care există febră ridicată, sânge în scaun sau suspiciune de infecție bacteriană, cazuri în care consultul medical este obligatoriu.
Dr. Wang atrage atenția asupra semnelor care necesită evaluare medicală: diaree persistentă mai mult de câteva zile, diaree cu deshidratare, sânge în scaun, pierdere semnificativă în greutate, durere abdominală intensă sau constipație severă care nu cedează la măsurile inițiale. De asemenea, simptomele care apar brusc la persoanele vârstnice sau la cele cu afecțiuni cronice impun contactarea unui medic pentru investigații suplimentare.
Impactul acestor recomandări asupra comunității este direct: informarea corectă poate reduce frecvența vizitelor neesențiale la urgențe, poate îmbunătăți calitatea vieții persoanelor cu tulburări gastrointestinale și poate contribui la identificarea precoce a cazurilor care necesită intervenție medicală. Educația privind obiceiurile sănătoase pentru tranzit intestinal are rol preventiv și terapeutic, inclusiv în sprijinul persoanelor cu afecțiuni cronice ale intestinelor.
Informațiile prezentate în acest articol se bazează pe episodul podcastului Health Matters, publicat și promovat pe pagina de Facebook a Mayo Clinic. Pentru detalii și ascultarea integrală a discuției cu Dr. Xiao Jing Iris Wang, consultați episodul disponibil aici: https://bit.ly/3MrRnj9. Persoanele cu simptome severe sau îngrijorătoare sunt sfătuite să solicite asistență medicală de specialitate.
