Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța consumului zilnic de fructe și legume pentru menținerea unei stări optime de sănătate. Potrivit unei postări recente pe pagina oficială de Facebook a OMS, se recomandă consumul a cel puțin 400 de grame sau aproximativ cinci porții de fructe și legume zilnic.
Consumul adecvat al acestor alimente este esențial pentru o dietă echilibrată și poate contribui semnificativ la prevenirea unor afecțiuni cronice. Fructele și legumele sunt surse importante de vitamine, minerale, fibre alimentare și antioxidanți, toate având un rol crucial în susținerea sistemului imunitar și în reducerea riscului apariției bolilor cardiovasculare.
OMS continuă să promoveze un stil de viață sănătos prin campanii educaționale care pun accent pe nutriție corespunzătoare. Această inițiativă face parte din eforturile globale ale organizației pentru îmbunătățirea sănătății publice prin promovarea obiceiurilor alimentare benefice.
- Fructele precum merele sau kiwi-ul sunt excelente surse naturale de vitamine C si K.
- Legumele precum morcovii sau broccoli-ul oferă beta-caroten și fibre esențiale pentru digestie.
Pentru mai multe informații despre beneficiile consumului regulat al fructelor și legumelor, vizitați pagina oficiala Facebook WHO.
