Dr. Vlad Predescu, medic primar în ortopedie și traumatologie, recomandă activitățile fizice care nu pun presiune suplimentară pe articulații, precum mersul pe bicicletă, pentru a menține mobilitatea și sănătatea articulară. Această recomandare a fost făcută public pe pagina de Facebook a rețelei private de sănătate Regina Maria, în contextul promovării unui stil de viață activ și adaptat nevoilor pacienților.
„Acestor articulații le place, de fapt, mișcarea fără încărcare… fără să ducă greutatea corpului”, afirmă Dr. Vlad Predescu, subliniind importanța exercițiilor care limitează forțele de compresie asupra structurilor sensibile. Recomandarea vizează în special persoanele cu afecțiuni articulare sau cu risc de suprasolicitare, pentru care activitățile nonpunctuale pot menține funcția fără a agrava leziunile.
Specialistul explică faptul că anumite tipuri de exerciții folosesc în principal greutatea propriului corp în mod distribuit sau permit mișcarea fără a transfera încărcătura corporală direct pe articulații. Exemplele citate includ mersul pe bicicletă și alte activități aerobice cu impact redus, care contribuie la menținerea mobilității, la tonifierea musculaturii care stabilizează articulațiile și la ameliorarea durerii funcționale.
Beneficiile acestor exerciții sunt multiple și documentate în practică: reducerea stresului mecanic local, menținerea gamei de mișcare, îmbunătățirea suportului muscular și contribuția la controlul greutății corporale—un factor cunoscut de influență asupra sănătății articulare. Dr. Predescu atenționează totodată că alegerea tipului de activitate trebuie individualizată, în funcție de diagnosticul pacientului și de toleranța la efort.
Recomandările practice sunt orientate către activități accesibile și sigure: mersul pe bicicletă, înotul sau exercițiile în apă, dar și programe de recuperare supravegheate de specialiști în kinetoterapie. Aceste programe permit adaptarea intensității și a duratei efortului astfel încât să promoveze sănătatea articulară fără a produce suprasolicitare. În plus, consolidarea musculaturii periarticulare prin exerciții specifice poate reduce încărcarea directă asupra cartilajului și a altor structuri sensibile.
Impactul unei astfel de abordări se reflectă direct în viața cotidiană a pacienților: îmbunătățirea capacității de a desfășura activități zilnice, reducerea durerii la mers sau la urcat scări și posibilitatea unei reîntoarceri mai rapide la activitățile recreative. Pentru comunitate, promovarea exercițiilor cu impact redus poate diminua povara afecțiunilor musculoscheletale asupra serviciilor medicale și poate facilita prevenția pe termen lung.
„Activitatea fizică corectă este un pas important pentru un corp sănătos!”, se menționează în comunicarea Regina Maria, care însoțește recomandările medicului. Rețeaua pune la dispoziție informații suplimentare și resurse pentru pacienți, precum și posibilitatea consultării medicilor sau a programării la specialiști în recuperare.
Sursa informațiilor: pagina de Facebook a Regina Maria: REGINAMARIA.Reteaua.privata.de.sanatate. Pentru detalii medicale și profilul medicului: Dr. Vlad Predescu — Regina Maria și materialele din campania „Sănătoși Acasă”: https://www.reginamaria.ro/sanatos-acasa. Pacienții interesați sunt încurajați să consulte un medic specialist înainte de a începe orice program de exerciții, pentru evaluarea individuală și adaptarea recomandărilor la starea lor de sănătate.
