Mușchii tăi nu sunt doar estetică. Studii recente arată că activitatea musculară eliberează substanțe care protejează creierul și susțin formarea de noi neuroni, reducând riscul declinului cognitiv. Informațiile au fost publicate de Rețeaua Privată de Sănătate Regina Maria pe pagina sa de Facebook.
Conform postării, cercetările evidențiază existența unei axe directe mușchi–creier: prin efort fizic, mușchii produc miochine cu efect neuroprotector, utile pentru memorie și neurogeneză. Datele aduc în prim-plan legătura dintre pierderea masei musculare la vârstele adulte și accelerarea declinului cognitiv la vârstnici.
Principalele concluzii ale studiilor citate arată că, dacă o persoană adoptă un stil de viață sedentar după vârsta de 30 de ani, poate pierde între 3% și 8% din masa musculară la fiecare deceniu. Această reducere a masei și a forței musculare este corelată cu un risc crescut de afectare cognitivă pe termen lung, potrivit sursei.
Specialiștii explica mecanismul biologic prin care mușchii influențează creierul: în timpul efortului, fibrele musculare secretă miochine — molecule care traversează circulația și pot stimula procese asociate cu formarea de noi neuroni și conservarea funcțiilor mnemonice. Astfel, exercițiul fizic regulat nu doar menține forța și mobilitatea, ci are și un rol direct în menținerea sănătății cerebrale.
Impactul pentru populație este semnificativ. Pe lângă beneficiile evidente asupra mobilității și calității vieții, menținerea masei musculare ar putea reduce povara asociată tulburărilor cognitive în rândul persoanelor în vârstă. Reducerea ratei declinului cognitiv poate însemna necesitate mai mică de îngrijire pe termen lung, scăderea costurilor medicale și păstrarea independenței pentru o perioadă mai lungă.
Ce pot face cetățenii? Rețeaua sugerează o abordare preventivă bazată pe activitate fizică adaptată și monitorizare medicală. Programe de exerciții pentru forță și rezistență, combinate cu evaluări de longevitate și planuri personalizate, pot ajuta la stoparea sau încetinirea pierderii masei musculare și, implicit, a riscului cognitiv asociat.
Recomandări practice menționate în materialul citat includ: antrenamente de rezistență regulate, evaluări periodice ale compoziției corporale și consulturi cu specialiști pentru dezvoltarea unui plan personalizat de longevitate. Pentru informații și consultanță, Rețeaua Privatã de Sănătate Regina Maria pune la dispoziție servicii dedicate.
Pentru cei interesați, materialul original și resursele suplimentare pot fi consultate online: articolul dedicat longevitàții este disponibil la golazo.ro, iar serviciile de consult de longevitate oferite de Regina Maria sunt prezentate la reginamaria.ro/longevitate. Pentru programări, persoanele interesate pot apela 021 9268 pentru un prim consult și pentru stabilirea unui plan personalizat.
Informațiile de bază citate în acest articol provin dintr-o postare a paginii de Facebook REGINAMARIA.Reteaua.privata.de.sanatate (facebook.com/REGINAMARIA.Reteaua.privata.de.sanatate). Pașii următori recomanda consultarea specialiștilor pentru evaluare completă și implementarea unor programe de exerciții adaptate, în funcție de vârstă, starea de sănătate și obiectivele individuale.
