Lead: Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) atrag atenția, în ianuarie 2026, asupra unei legături îngrijorătoare între timpul excesiv petrecut în fața ecranelor și deteriorarea indicatorilor de sănătate mintală, în special la copii și adolescenți. Autoritățile recomandă limitarea timpului sedentar în fața ecranelor şi introducerea unor pauze frecvente în activitățile digitale educaționale pentru a reduce riscurile.
Context și recomandări principale
Tendințele recente în cercetare indică o asociere clară între expunerea îndelungată la ecrane și creșterea problemelor de sănătate mintală, inclusiv anxietate, tulburări de somn şi simptome depresive, în special în rândul copiilor și tinerilor. Ca răspuns la aceste date, OMS formulează recomandări specifice privind timpul zilnic petrecut în fața ecranelor, iar INSP a promovat aceste repere în cadrul campaniei sale de sănătate publică derulate în perioada ianuarie–februarie 2026.
Recomandările detaliate ale OMS
- Copiii sub 2 ani: nu este recomandat timp petrecut în fața ecranelor;
- Copiii între 2 şi 5 ani: maximum 1 oră pe zi de ecran;
- Copiii şi adolescenții între 5 şi 17 ani: cel mult 2 ore pe zi pentru utilizare recreativă a ecranelor.
Pe lângă limitele de timp, OMS și INSP recomandă implementarea de pauze frecvente în cadrul activităților digitale educaționale, alternarea cu activități fizice și monitorizarea conținutului accesat de minori.
Impactul asupra comunității și recomandările practice
Limitarea timpului petrecut în fața ecranelor și promovarea unor obiceiuri digitale sănătoase au implicații directe pentru părinți, cadre didactice și furnizori de servicii medicale. Părinții sunt încurajați să stabilească reguli clare privind utilizarea dispozitivelor, să favorizeze timpul petrecut în aer liber și activitățile fizice, precum și să inspecționeze periodic conținutul accesat de copii. Școlile și educatorii ar trebui să integreze pauze active în programele digitale şi să reducă duratele continue de concentrare în faţa ecranului, iar profesioniştii din sănătate să includă evaluarea expunerii la ecrane în cadrul consulturilor pediatrice și al consilierii pentru sănătate mintală.
Autorii campaniei semnalează că nu toate activitățile pe ecran au același efect: timpul recreativ (jocuri, social media, streaming) are potențial mai mare de a afecta somnul și dispoziția decât activitățile educaționale structurate, dar chiar şi în cazul celor din urmă se recomandă pauze regulate pentru a preveni sedentarismul și suprasolicitarea cognitivă.
Resurse și pași următori
Institutul Național de Sănătate Publică a promovat pe pagina sa de Facebook materialele campaniei și recomandările OMS, oferind ghiduri pentru părinți și cadre didactice. Pentru informații suplimentare și materiale de prevenție, INSP a publicat detalii pe site-ul oficial: insp.gov.ro – Campania de promovare a sănătății mintale (ianuarie–februarie 2026).
Specialiștii recomandă monitorizarea continuă a impactului politicilor și a intervențiilor la nivel local, precum şi realizarea de campanii de informare care să includă instrumente practice pentru reducerea timpului de ecran în rândul familiilor. Instituțiile școlare și autoritățile locale pot contribui prin organizarea de activități alternative, evenimente sportive și programe de educație pentru sănătate care să reducă dependența de ecrane.
Surse: Informațiile au fost preluate din comunicările Organizației Mondiale a Sănătății și din materialele promoţionale publicate de Institutul Național de Sănătate Publică, postate pe pagina de Facebook a INSP (INSP – Facebook) și din documentele disponibile pe site-ul oficial al INSP: insp.gov.ro. Pentru recomandări personalizate, părinții și cadrele didactice sunt îndemnați să consulte medicul de familie sau specialiști în sănătate mintală.
