Medicii ortopezi atrag atenția că practicarea sportului sau urcarea pe munte fără pregătire fizică adecvată poate fi periculoasă. Avertismentul, publicat recent pe pagina de Facebook a rețelei private de sănătate Regina Maria, subliniază riscurile care variază de la dureri musculare până la accidentări mai serioase și recomandă pregătire şi evaluare înaintea expedițiilor.
Atenționarea ortopezilor vine pe fondul reluării activităților în aer liber și a interesului crescut pentru drumeții montane în sezonul cald. Specialiștii recomandă ca persoanele care intenționează să participe la activități solicitante fizic să se antreneze anticipat și să consulte un kinetoterapeut pentru un plan personalizat de pregătire.
Potrivit anunțului postat de Regina Maria, riscurile neglijării unei pregătiri adecvate includ apariția durerilor acute sau cronice și creșterea probabilității de accidentări. Mesajul punctează faptul că expedițiile montane sau practicarea sporturilor fără evaluare medicală și un program de antrenament pot conduce la suprasolicitare, solicitări nepotrivite ale aparatului locomotor și, implicit, la complicații ce pot necesita îngrijire medicală.
Medicina sportivă și ortopedia pun accent pe prevenție: pregătirea fizică treptată, consolidarea musculaturii care susține articulațiile și adaptarea efortului la nivelul individual de fitness reduc semnificativ riscul instalării durerilor și al accidentărilor. De asemenea, evaluarea stării de sănătate înainte de a începe un program intens este recomandată în special persoanelor cu afecțiuni cronice sau cu istorii anterioare de traumatisme.
Pe lângă recomandarea generală de pregătire, postarea face apel la colaborarea cu un kinetoterapeut. Un plan personalizat de antrenament, conceput de un specialist, include evaluarea capacității fizice, stabilirea unor obiective realiste și programe de exerciții care urmăresc creșterea rezistenței, îmbunătățirea mobilității și prevenirea dezechilibrelor musculare. Kinetoterapia poate, de asemenea, să ofere strategii de recuperare în cazul apariției durerii sau a unei accidentări ușoare.
Impactul acestor recomandări asupra comunității locale poate fi notabil: reducerea numărului de persoane care necesită intervenții medicale după activități recreative, diminuarea timpului de recuperare și prevenirea recidivelor. Pentru turiști și practicanți ocazionali de sport, adoptarea unei atitudini preventive înseamnă nu doar protejarea sănătății, ci și menținerea plăcerii activității fizice fără riscuri suplimentare.
Pentru cei care se pregătesc de o excursie montană sau își propun reluarea activității sportive după o perioadă de inactivitate, ortopezii recomandă următorii pași esențiali:
- efectuarea unei evaluări medicale generale pentru a identifica posibile riscuri;
- consultarea unui kinetoterapeut pentru un program de antrenament personalizat;
- creșterea treptată a intensității antrenamentelor, pentru a evita suprasolicitarea;
- acordarea atenției recuperării: odihnă, hidratare, alimentație adecvată și exerciții de stretching;
- folosirea echipamentului adecvat și adaptarea traseelor la nivelul propriu de pregătire.
Mesajul postat pe pagina oficială a rețelei indică o abordare preventivă a practicării sportului și a activităților montane, punând accent pe pregătirea fizică și pe colaborarea cu specialiști. Pentru informații suplimentare și recomandări personalizate, pacienții sunt îndemnați să solicite consultul unui medic specialist sau al unui kinetoterapeut.
Informațiile prezentate provin dintr-un mesaj publicat pe pagina de Facebook a rețelei Regina Maria. Sursa: REGINAMARIA.Reteaua.privata.de.sanatate (Facebook). Persoanele interesate pot contacta furnizorul de servicii medicale pentru detalii privind evaluările și programele de kinetoterapie disponibile.
