Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a publicat pe pagina sa de Facebook un mesaj prin care încurajează persoanele care se simt singure sau izolate să ia pași concreți de conectare în această săptămână. Mesajul, postat de contul oficial WHO, propune acțiuni simple, accesibile și repetitive pentru a reduce sentimentul de izolare și reamintește că este în regulă să se solicite sprijin profesional.
În postarea originală, OMS deschide cu întrebarea „Feeling lonely or isolated? You’re #NotAlone.” și propune, sub formă de recomandări practice, apelarea unei persoane dragi, renunțarea temporară la telefon pentru a interacționa cu cei din jur, salutul unui vecin și participarea la o activitate de grup. Organizația subliniază ideea repetării acestor gesturi dacă au făcut bine și faptul că ajutorul profesional este o opțiune acceptabilă.
Recomandările OMS sunt prezentate ca pași ușor de urmat, concepuți pentru a facilita reintrarea în contact social fără necesitatea unor schimbări majore de stil de viață. Sugerarea de a „suna o persoană dragă” sau de a „spune bună ziua unui vecin” pune accent pe dialogul direct și pe micile gesturi care pot avea un impact imediat asupra stării de bine. De asemenea, invitația de a „participa la o activitate de grup” oferă o cale pentru construirea unor relații mai stabile în timp.
Renunțarea temporară la telefon — sugerată în postare prin formularea „Ditch the phone and connect with the person in front of you” — urmărește reducerea dependenței de interacțiunile digitale superficiale în favoarea conversațiilor față în față. OMS explică implicit că atenția acordată interlocutorului și contactul direct pot îmbunătăți calitatea relațiilor și pot diminua senzația de izolare. Pentru multe persoane, aceste schimbări mici pot declanșa efecte pozitive asupra stării emoționale, contribuind la reducerea stresului și îmbunătățirea stimei de sine.
Mesajul include și o componentă de continuitate: „And if it felt good—try again next week!” — îndemn care încurajează repetarea acțiunilor care au avut efect pozitiv. Repetabilitatea este importantă din perspectiva construirii unor obiceiuri sociale sănătoase; pașii inițiali pot părea dificili, dar parcurși constant devin parte din rutina zilnică și pot consolida rețelele de suport social. Pentru comunități locale, astfel de practici pot facilita coeziunea socială, reducând izolarea indivizilor vulnerabili, în special a persoanelor în vârstă sau a celor care trăiesc singure.
OMS adaugă o recomandare esențială privind sănătatea mintală: „Need more support? It’s okay to reach out for professional help.” Acest apel subliniază faptul că inițiativele informale de conectare nu exclud sau nu înlocuiesc intervenția specialiștilor atunci când este necesară. Profesioniștii în sănătate mintală pot oferi evaluări, strategii de coping și tratamente adaptate situației individuale, iar accesul la astfel de servicii rămâne crucial pentru persoanele care resimt o singurătate profundă sau semne de depresie și anxietate.
Impactul acestor recomandări asupra comunității poate fi semnificativ dacă sunt preluate la scară largă. Instituțiile locale, organizațiile non-guvernamentale și furnizorii de servicii pot sprijini campanii similare, promovând activități comunitare, grupuri de socializare și linii de sprijin. De asemenea, simpla normalizare a discuțiilor despre singurătate, așa cum o promovează OMS, poate reduce stigmatizarea asociată căutării sprijinului.
Informațiile prezentate în acest articol provin de pe pagina de Facebook a Organizației Mondiale a Sănătății (WHO): https://www.facebook.com/WHO. Pentru persoanele care simt că au nevoie de asistență imediată, se recomandă contactarea serviciilor locale de sănătate mintală sau a liniilor de consiliere disponibile în regiune.
