Organizația Mondială a Sănătății (OMS) atrage atenția asupra riscurilor pentru sănătate asociate cu un consum excesiv de sare și zahăr. Conform specialiștilor, aceste ingrediente, atunci când sunt consumate în cantități mari, pot avea efecte negative semnificative asupra stării generale de sănătate.
OMS recomandă includerea zilnică în dietă a porțiilor generoase de fructe și legume ca o măsură esențială pentru menținerea unei alimentații echilibrate. Fructele și legumele nu doar că furnizează nutrienți vitali, dar ajută și la menținerea sub control a tensiunii arteriale. Este esențial ca fiecare persoană să își monitorizeze periodic tensiunea arterială pentru a preveni eventualele probleme cardiovasculare.
- Consumul ridicat de sare poate duce la hipertensiune arterială, care este un factor major de risc pentru bolile cardiovasculare.
- Zahărul în exces contribuie la creșterea riscului de obezitate și diabet tip 2.
Pentru mai multe informații despre cum să adoptați o dietă sănătoasă, vizitați pagina oficiala Facebook WHO.
