În contextul temperaturilor extrem de ridicate, Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a emis o serie de recomandări menite să protejeze sănătatea publicului larg. Aceste măsuri sunt esențiale pentru a preveni efectele nocive ale caniculei asupra organismului uman.
Hidratarea este un aspect crucial. Se recomandă consumul zilnic a între 1,5 și 2 litri de apă, chiar și în absența senzației de sete.
De asemenea, evitarea expunerii la soare în intervalul orar 11:00-18:00 este vitală pentru reducerea riscului de insolație și alte afecțiuni cauzate de razele ultraviolete intense.
Purtarea unor haine deschise la culoare, lejere, precum și utilizarea accesoriilor precum pălării și ochelari de soare sunt indicate pentru protecția împotriva radiațiilor solare directe. Totodată, aplicarea cremelor cu protecție solară ajută la prevenirea arsurilor pielii.
A fost subliniată importanța evitării efortului fizic intens pe durata zilelor caniculare. În schimb, se recomandă consumul unor alimente bogate în apă, cum ar fi fructele și legumele proaspete – pepenele verde, castraveții sau roșiile fiind opțiuni excelente.
Atenția specială trebuie acordată persoanelor vârstnice și copiilor care sunt mai vulnerabili la efectele căldurii extreme. De asemenea, este imperativ să nu lăsați copiii sau animalele domestice nesupravegheate într-un vehicul parcat chiar dacă doar pentru câteva minute.
Pentru mai multe detalii privind măsurile preventive pe timp canicular puteți accesa pagina oficiala INSP pe Facebook: INSPInstitutulNationaldeSanatatePublica. Informațiile complete sunt disponibile pe site-ul oficial al INSP: Informare privind efectele temperaturilor extreme.
