Organizația Mondială a Sănătății atrage atenția asupra consumului excesiv de sare, care contribuie la creșterea tensiunii arteriale și reprezintă un factor de risc major pentru accidentele vasculare cerebrale și bolile cardiace. Reducerea cantității de sodiu din alimentație este esențială pentru protejarea inimii și menținerea unei stări bune de sănătate.
Într-o postare recentă pe pagina oficială de Facebook a Organizației Mondiale a Sănătății (WHO), sunt oferite câteva sfaturi practice pentru reducerea consumului zilnic de sare:
- Folosiți sarea cu moderație: Reduceți utilizarea sosurilor sărate și a condimentelor bogate în sodiu.
- Avoid snacks-uri sărate: Evitați gustările cu un conținut ridicat de sare, cum ar fi chipsurile sau covrigeii.
- Luați în considerare substituenții cu conținut scăzut de sodiu: Pentru adulții fără probleme renale, se recomandă utilizarea unor alternative cu mai puțin sodiu. Este indicat să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a face această schimbare.
Această inițiativă subliniază importanța adoptării unui stil alimentar echilibrat, care poate avea efecte benefice semnificative asupra sănătății cardiovasculare. Prin implementarea acestor măsuri simple, riscurile asociate hipertensiunii arteriale pot fi reduse considerabil.
