Depresia este o problemă serioasă de sănătate mentală care afectează un număr semnificativ de tineri. Potrivit unei postări recente pe pagina de Facebook MayoClinic, există șase tratamente dovedite care pot face diferența pentru cei care se luptă cu această afecțiune, dintre care patru nu necesită prescripție medicală.
Terapia și medicația antidepresivă rămân cele mai eficiente metode de tratament, conform specialiștilor. Cu toate acestea, cercetările arată că adolescenții pot beneficia și de alte abordări:
- Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică constantă poate îmbunătăți starea generală de bine și poate reduce simptomele depresive.
- Timp petrecut în aer liber: Petrecerea timpului în spații verzi are un efect pozitiv asupra sănătății mentale.
- Participarea la activități spirituale: Implicarea în activități spirituale sau religioase poate oferi sprijin emoțional și sens personal.
- Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor: Limitarea expunerii la dispozitive digitale ajută la diminuarea stresului și a anxietăților asociate utilizării excesive a tehnologiei.
Pentru cei interesați să afle când este momentul să caute ajutor profesional pentru persoanele dragi afectate de depresie, MayoClinic oferă resurse suplimentare pe site-ul lor oficial: Aflati mai multe aici.
