Sezonul sărbătorilor aduce cu sine o gamă variată de arome preferate, precum plăcinta de dovleac, piureul de cartofi și fursecurile mamei. Cu toate acestea, pentru persoanele care se confruntă cu prediabet sau diabet, această perioadă poate reprezenta o provocare.
Nu este necesar să renunțați la preparatele preferate; tot ce aveți nevoie este un plan bine pus la punct. Dieteticianul Corrinna Lenort de la Mayo Clinic oferă câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun în gestionarea diabetului în timpul sărbătorilor.
Iată câteva dintre recomandările sale:
- Alegeți porții mai mici din preparatele bogate în carbohidrați și zahăr.
- Incorporați mai multe legume proaspete și salate în mesele festive.
- Monitorizați-vă nivelurile de glucoză înainte și după mese pentru a vă asigura că rămân sub control.
Pentru detalii suplimentare despre cum puteți gestiona dieta în timpul sărbătorilor, accesați articolul complet.
Sursa informației: pagina oficială Facebook Mayo Clinic (MayoClinic).
