Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a lansat o campanie intitulată „Fii activ! Mănâncă sănătos!”, care subliniază importanța unei alimentații echilibrate și a activității fizice regulate pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor.
Conform recomandărilor INSP, copiii ar trebui să participe la cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe zi. De asemenea, este esențial ca aceștia să includă în rutina lor săptămânală cel puțin trei zile dedicate exercițiilor care întăresc oasele și mușchii.
Alimentația joacă un rol crucial în această ecuație. O farfurie sănătoasă ar trebui să conțină legume, fructe, proteine și cereale integrale. Acest tip de dietă nu doar că susține creșterea fizică, dar are beneficii semnificative asupra memoriei, calității somnului și stării generale de sănătate mentală și fizică.
- Beneficii:
- Memorie îmbunătățită
- Somn mai odihnitor
- Sănătate fizică optimizată
Pentru părinți este important să mențină un echilibru constant între aportul caloric al copilului și consumul energetic prin activitate fizică regulată. Această abordare holistică asigură nu doar prevenirea obezității infantile, ci contribuie la formarea unor obiceiuri sănătoase pe termen lung.
Pentru mai multe informații despre campanie puteți vizita site-ul oficial al INSP.
