Organizația Mondială a Sănătății (OMS) atrage atenția asupra importanței adoptării unui stil de viață sănătos pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale (AVC). Conform unei postări recente pe pagina oficială de Facebook a OMS, există mai multe măsuri pe care oamenii le pot lua pentru a reduce riscul acestor afecțiuni grave.
În primul rând, adoptarea unei diete sănătoase este esențială. Consumul regulat de fructe și legume, reducerea aportului de sare și grăsimi saturate poate contribui semnificativ la menținerea sănătății cardiovasculare.
De asemenea, activitatea fizică joacă un rol crucial în prevenirea AVC-urilor. OMS recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții moderate sau 75 de minute intense săptămânal pentru adulți. Activitățile fizice nu doar că îmbunătățesc circulația sângelui, dar ajută și la controlul greutății corporale.
Menținerea unei greutăți corporale optime este un alt factor important în prevenirea accidentelor vasculare cerebrale. Obezitatea crește riscul dezvoltării unor afecțiuni precum hipertensiunea arterială și diabetul zaharat, care sunt factori majori ce contribuie la apariția AVC-urilor.
Evitarea consumului excesiv de alcool și tutun reprezintă alte măsuri preventive cruciale. Fumatul și consumul excesiv de alcool pot deteriora vasele sanguine și pot crește tensiunea arterială, ambele fiind factori ce cresc riscul apariției unui accident vascular cerebral.
Pentru mai multe informații despre cum să adoptați un stil de viață mai sănătos pentru a preveni accidentele vasculare cerebrale sau alte afecțiuni cardiovasculare, vizitați pagina oficiala WHO.
