Organizația Mondială a Sănătății (WHO) transmite recomandări practice pentru persoanele care au parte de zile și nopți neobișnuit de fierbinți, oferind măsuri imediate pentru răcorire și hidratare. Postarea de pe pagina de Facebook a WHO arată ce pași pot fi urmați pentru a reduce riscul de probleme de sănătate asociate temperaturilor ridicate.
Pe fondul valurilor de căldură care afectează mai multe regiuni, WHO atenționează populația să adopte comportamente simple, dar eficiente, pentru a preveni insolația și alte afecțiuni inducate de căldură, în special în rândul persoanelor vulnerabile.
Recomandările transmise de WHO includ măsuri pentru menținerea hidratării, reducerea expunerii la temperaturi în orele cele mai fierbinți și modalități de a menține locuințele mai răcoroase. Sunt vizate în special vârstnicii, copiii mici, persoanele cu afecțiuni cronice și lucrătorii din exterior, grupuri cu risc crescut de complicații.
În practică, experții recomandă consumul regulat de lichide nesucrose și evitarea băuturilor alcoolice sau foarte dulci, care pot accentua deshidratarea. Apa rămâne prima alegere; de asemenea, se pot consuma băuturi cu electroliți dacă efortul fizic este intens sau pierderile de lichide sunt mari. Este important ca persoanele să nu aștepte până când apar senzațiile de sete pentru a bea apă.
Pentru reducerea temperaturii corpului și a mediului în care trăiesc, WHO recomandă:
- Purtarea de haine lejere, deschise la culoare, din materiale care permit evaporarea transpirației;
- Limitarea activităților fizice intense în orele prânzului și ale după-amiezii, când radiația solară este maximă;
- Folosirea dușurilor sau a spălărilor locale cu apă rece, aplicarea compresselor reci la încheieturi și gât pentru a facilita scăderea temperaturii corporale;
- Menținerea locuinței cât mai răcoroase: folosirea obloanelor, draperiilor sau jaluzelelor pe partea cu soare, ventilatoare sau aer condiționat acolo unde este posibil;
- Evitarea lăsării copiilor, persoanelor dependente sau animalelor de companie în vehicule închise;
- Verificarea stării de sănătate a persoanelor vulnerabile din comunitate și asigurarea că au acces la apă și la un mediu răcoros.
WHO subliniază și semnele care impun asistență medicală imediată: confuzie, pierderea conștienței, respirație rapidă sau foarte superficială, piele foarte caldă și uscată (în caz de insolație), sau o temperatură corporală ridicată care nu cedează la măsurile de răcorire. Persoanele care manifestă astfel de simptome trebuie transportate urgent la serviciile medicale.
Impactul asupra comunității poate fi semnificativ: valurile de căldură pot crește numărul vizitelor la urgențe și pot agrava bolile cardiovasculare și respiratorii. Măsurile preventive recomandate de WHO nu doar reduc riscurile individuale, ci pot diminua și presiunea asupra serviciilor medicale locale, mai ales în perioadele prelungite de temperaturi extreme.
Pe lângă recomandările pentru public, autoritățile locale și angajatorii sunt îndemnați să adapteze activitățile și programele de lucru — de exemplu, prin schimbarea orelor de lucru în exterior, asigurarea de pauze frecvente și acces la apă rece și spații umbrite. Centrele comunitare pot fi puse la dispoziție ca locuri de răcorire pentru persoanele care nu au posibilități în locuință.
Informațiile de bază au fost preluate din postarea oficială a Organizației Mondiale a Sănătății pe pagina sa de Facebook. Pentru recomandări actualizate și materiale suplimentare, WHO poate fi consultată direct la pagina sa de Facebook: https://www.facebook.com/WHO.
