Anxietatea poate face ca sistemul intern de alarmă al unei persoane să fie activat constant, chiar și în lipsa unei amenințări reale. Această stare poate deveni copleșitoare și dificil de gestionat, dar există soluții non-medicale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Potrivit Dr. Craig Sawchuk, psiholog la Mayo Clinic, anxietatea se poate manifesta în mai multe moduri:
- Alarma internă este prea puternică chiar și în situații stresante obișnuite.
- Nu se oprește nici după ce factorul de stres a dispărut.
- Apare fără niciun motiv aparent.
Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți urma pentru a reseta acest sistem intern. Multe dintre aceste abordări nu necesită medicație și pot fi integrate cu ușurință în rutina zilnică. Începerea cu elementele de bază poate fi un prim pas eficient spre gestionarea anxietății.
Sursa informațiilor este pagina oficială de Facebook Mayo Clinic (MayoClinic).
