Lipsa somnului poate avea consecințe grave asupra sănătății fizice și mentale, avertizează medicul neurolog dr. Ștefan Aloman. Într-un articol recent publicat, specialistul explică legătura strânsă dintre cantitatea de somn pe care o obținem și starea noastră generală de bine.
Potrivit dr. Aloman, lipsa unui somn adecvat poate duce la o serie de afecțiuni medicale serioase, inclusiv probleme cardiovasculare, diabet și obezitate. De asemenea, există o conexiune directă între privarea de somn și tulburările mintale precum depresia și anxietatea.
Somnul nu este doar o perioadă pasivă în care corpul se odihnește; este un proces activ esențial pentru regenerare celulară și funcționarea optimă a creierului. Somnul de calitate implică mai mult decât simpla durată; include cicluri complete ale fazelor REM necesare pentru refacerea mentală.
Dr. Aloman subliniază importanța unor obiceiuri sănătoase legate de somn: stabilirea unei rutine regulate înainte de culcare, evitarea ecranelor luminoase cu cel puțin o oră înainte de a adormi și asigurarea unui mediu propice pentru odihnire sunt câteva dintre recomandările sale.
Pentru cei interesați să aprofundeze acest subiect vital al impactului lipsei de somn asupra vieții noastre cotidiene, articolul complet oferit pe pagina oficială Facebook REGINAMARIA.Reteaua.privata.de.sanatate este disponibil aici.
