Sănătatea mentală și cea fizică sunt strâns legate, iar îngrijirea sănătății mentale poate crește fericirea și bunăstarea generală. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța menținerii unui echilibru între aceste două aspecte ale vieții noastre.
Conform unei postări recente de pe pagina oficială de Facebook a OMS (WHO), există câteva măsuri simple care pot avea un impact semnificativ asupra stării generale de bine. Printre acestea se numără exercițiile fizice regulate, obținerea unui somn adecvat și conectarea cu persoanele dragi.
Exercițiile fizice nu doar că îmbunătățesc condiția fizică, dar au un efect pozitiv și asupra stării mentale prin eliberarea endorfinelor, cunoscute ca „hormonii fericirii”. Un somn odihnitor este esențial pentru refacerea organismului și stabilizarea emoțiilor. De asemenea, interacțiunea socială cu familia sau prietenii ajută la reducerea stresului și la creșterea sentimentului de apartenență.
Aceste recomandări simple sunt susținute de cercetările în domeniul sănătății publice care arată că un stil de viață echilibrat contribuie semnificativ la prevenirea afecțiunilor psihologice precum anxietatea sau depresia.
Pentru mai multe informații despre cum să vă îmbunătățiți sănătatea mentală și fizică, vizitați pagina oficiala a OMS pe Facebook.
