Lead: Dr. Emilia Solomon, medic primar endocrinologie la Regina Maria, avertizează că insomniile, somnul sub șapte ore, trezirile frecvente sau turele de noapte pot altera echilibrul hormonal, prin scăderea testosteronului și creșterea cortizolului. Avertismentul a fost făcut public pe pagina de Facebook a rețelei private de sănătate Regina Maria.
Detalii: Potrivit specialistului, calitatea somnului are un rol esențial în reglarea hormonilor care influențează energia, starea de spirit și capacitatea de recuperare a organismului. „Insomniile, somnul sub 7 ore, trezirile frecvente sau turele de noapte pot duce la scăderea testosteronului și la creșterea cortizolului, hormonul stresului”, explică Dr. Emilia Solomon, medic primar endocrinologie.
Explicația medicului subliniază că nu doar durata, ci și continuitatea somnului contează pentru menținerea unui echilibru hormonal optim. Testosteronul se sintetizează în principal în timpul somnului profund, iar perturbările repetate pot reduce nivelurile acestui hormon. În paralel, expunerea prelungită la stres și privarea de somn conduc la creșterea cortizolului, ceea ce poate agrava oboseala, tulburările metabolice și starea de anxietate.
Impactul asupra sănătății publice poate fi semnificativ. Nivelurile modificate de hormoni influențează performanța la locul de muncă, capacitatea de concentrare, starea emoțională și riscul de afecțiuni metabolice pe termen lung, cum ar fi obezitatea, diabetul tip 2 sau sindromul metabolic. Turele de noapte și programul de lucru neregulat sunt factori de risc particulari pentru angajații din sănătate, transporturi sau industrie, unde somnul fragmentat este frecvent.
Dr. Solomon recomandă măsuri concrete pentru îmbunătățirea somnului: stabilirea unui program regulat de culcare și trezire, limitarea expunerii la ecrane înainte de somn, crearea unui mediu întunecat și liniștit pentru odihnă și evitarea consumului de cafeină sau alcool aproape de ora de culcare. De asemenea, în cazul în care problemele de somn persistă, medicul subliniază importanța consultului endocrinologic pentru evaluarea funcției hormonale și identificarea unor posibile cauze medicale.
Citate și recomandări: În postarea oficială a rețelei, medicul atrage atenția asupra legăturii directe dintre somn și sănătatea hormonală: „Un somn de calitate înseamnă mai multă energie și un echilibru hormonal mai bun”. Această afirmație reia observațiile clinice privind corelația dintre odihnă adecvată și parametrii biologici care influențează starea generală de sănătate.
Pentru pacienții care observă simptome precum oboseală persistentă, scăderea libidoului, tulburări de dispoziție sau somn fragmentat, pașii următori includ evaluarea medicală și, dacă este cazul, investigații hormonale. Consultațiile specializate pot ajuta la stabilirea unui diagnostic corect și la stabilirea unui plan de tratament sau recomandări privind igiena somnului.
Concluzie și sursă: Informațiile citate provin de pe pagina de Facebook a rețelei private de sănătate Regina Maria (REGINAMARIA.Reteaua.privata.de.sanatate) și sunt susținute de declarațiile Dr. Emilia Solomon, medic primar endocrinologie. Pentru programări la consult, reprezentanții rețelei pun la dispoziție numărul de telefon: 021 9268. Pacienții sunt sfătuiți să contacteze un specialist dacă tulburările de somn persistă sau dacă au îngrijorări privind efectele asupra sănătății hormonale.
