Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța consumului adecvat de fructe și legume pentru menținerea unei stări optime de sănătate. Într-o postare recentă pe pagina oficială de Facebook, OMS recomandă ca fiecare persoană să consume cel puțin 400 de grame sau aproximativ cinci porții de fructe și legume zilnic.
Consumul regulat al acestor alimente esențiale poate contribui semnificativ la prevenirea unor afecțiuni cronice, precum bolile cardiovasculare, obezitatea sau diabetul zaharat. Fructele și legumele sunt surse importante de vitamine, minerale, fibre alimentare și antioxidanți care joacă un rol crucial în susținerea sistemului imunitar și în reducerea inflamației din organism.
OMS atrage atenția asupra faptului că majoritatea oamenilor nu reușesc să atingă acest prag minim necesar pentru o dietă echilibrată. Prin urmare, organizația îndeamnă publicul să includa în dieta zilnică o varietate cât mai diversificată de produse proaspete.
Pentru cei interesați să afle mai multe informații despre beneficiile aduse sănătății prin consumul adecvat al acestor categorii alimentare, postarea completată cu detalii suplimentare poate fi găsită pe pagina oficiala WHO.
