Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a emis o serie de recomandări esențiale pentru cetățeni, având în vedere temperaturile extreme care afectează România. Aceste măsuri sunt menite să protejeze sănătatea populației în perioadele de caniculă.
Evitați expunerea directă la soare
- Se recomandă evitarea expunerii prelungite și directe la soare între orele 11:00 și 18:00.
- Utilizați creme de protecție solară pe zonele corpului expuse razelor solare.
Alegeți îmbrăcămintea adecvată
- Purtarea pălăriilor de soare și a hainelor lejere, ample, din fibre naturale și culori deschise este esențială pentru confort termic.
Mentinerea hidratării corespunzătoare
- Consumați zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide fără a aștepta senzația de sete. În perioadele caniculare se sugerează consumul unui pahar cu apă la fiecare 15-20 minute.
Atenție la consumurile nocive:Evitarea alcoolului este crucială deoarece favorizează deshidratarea și reduce capacitatea organismului de a face față căldurii extreme.Bauturile cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr ar trebui evitate deoarece pot accentua efectele negative ale căldurii asupra organismului.
.Sursa acestei informari este pagina oficiala Facebook INSP Institut National De Sanatate Publica (
