Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța consumului zilnic adecvat de fructe și legume pentru menținerea unei sănătăți optime. Conform recomandărilor, este esențial să consumăm cel puțin 400 de grame sau aproximativ cinci porții de fructe și legume în fiecare zi.
Aceste alimente sunt surse bogate în vitamine, minerale și fibre, contribuind la prevenirea unor afecțiuni cronice precum bolile cardiovasculare, diabetul și anumite tipuri de cancer. De asemenea, un aport corespunzător poate ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
OMS îndeamnă publicul să includă o varietate cât mai mare de fructe și legume în dieta zilnică pentru a asigura un spectru complet de nutrienți necesari organismului. Printre alimentele recomandate se numără merele, kiwi-ul, morcovii, roșiile și broccoli-ul.
Această informație a fost comunicată prin intermediul paginii oficiale de Facebook a Organizației Mondiale a Sănătății (link), subliniind astfel angajamentul continuu al organizației față de promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase la nivel global.
