O nouă abordare asupra numărului ideal de ore de somn este explorată într-un episod recent al podcast-ului „Ascultă-ți Corpul”, disponibil acum pe YouTube și Spotify. În acest episod, Dr. Mihaela Oros, medic pediatru și specialist în somnologie, discută despre importanța adaptării la ritmul natural al corpului în loc să urmăm un standard rigid de opt ore de somn pe noapte.
Dr. Oros subliniază că nu există un număr magic universal valabil pentru toți când vine vorba de durata optimă a somnului. În schimb, ea sugerează că adevărata regulă constă în ascultarea propriilor nevoi fizice și mentale. Această perspectivă se îndepărtează de preconcepțiile comune care au dominat mult timp discuțiile despre sănătatea somnului.
Episodul 9 din „Ascultă-ți Corpul” invită ascultătorii să privească somnul ca pe un act personalizat bazat pe prezență și introspecție. Acest lucru poate ajuta indivizii să obțină o calitate mai bună a odihnei prin sincronizarea cu propriile ritmuri biologice naturale.
Pentru cei interesați să afle mai multe despre acest subiect fascinant și cum pot aplica aceste principii în viața lor cotidiană, interviul complet poate fi ascultat accesând platformele menționate anterior.
Sursa informației: Pagina Facebook REGINA MARIA Reteaua Privata de Sanatate.
