Conf. dr. Ana Capisizu, medic geriatru și gerontolog la Centrul de Longevitate Regina Maria Floreasca, atrage atenția că procesul de îmbătrânire neurologică poate începe înainte de vârsta de 50 de ani și se manifestă prin semne variate, unele subtile, altele evidente. Specialista subliniază că semne precum amețeală mentală (brain fog), tulburările de somn și iritabilitatea inexplicabilă pot fi indicii timpurii ale unei modificări a funcțiilor cerebrale.
Potrivit medicului, aceste semne apar deja în viața de zi cu zi a multor persoane și sunt legate, în parte, de procesele care au loc în creier pe timpul nopții; de aceea somnul este descris nu doar ca o necesitate, ci ca o formă de „igienă neurologică”. Identificarea timpurie a simptomelor permite intervenții care pot încetini declinul și pot îmbunătăți calitatea vieții.
Semne și simptome
Conf. dr. Ana Capisizu menționează mai multe manifestări care ar trebui să trezească atenția pacienților și medicilor, printre care:
- senzația de confuzie sau „ceață mentală” (brain fog),
- probleme recurente cu somnul: dificultate de adormire, treziri dese sau somn de proastă calitate,
- irritabilitate sau schimbări inexplicabile ale dispoziției,
- pierderi ușoare de memorie sau dificultăți în concentrare.
Aceste semne nu indică automat o boală degenerativă majoră, însă reprezintă motive pentru evaluare medicală și monitorizare, mai ales dacă apar în combinație sau se agravează în timp.
Mecanismele nocturne și rolul somnului
Dr. Capisizu explică faptul că, în timpul somnului, creierul desfășoară procese esențiale pentru întreținerea funcției neuronale: consolidarea memoriei, repararea rețelelor sinaptice și eliminarea reziduurilor metabolice. Un somn insuficient sau fragmentat poate împiedica aceste procese, favorizând acumularea unor proteine și factori inflamatori care, pe termen lung, pot contribui la declin cognitiv.
Prin urmare, somnul nu este un lux, ci o componentă preventivă a sănătății cerebrale. Adoptarea unor practici de igienă a somnului are efecte directe asupra vigilenței, memoriei și stabilității emoționale.
Ce ar trebui prioritizat
Specialista recomandă o abordare multidimensională pentru a preveni sau încetini îmbătrânirea cognitivă:
- îmbunătățirea igienei somnului: program regulat de culcare, mediul propice somnului și limitarea stimulilor electronici înainte de somn;
- activitate fizică regulată, cu accent pe exerciții aerobe și antrenament de forță;
- dieta echilibrată, controlul greutății și evitarea consumului excesiv de alcool;
- gestiunea factorilor cardiovasculari: tensiune arterială, diabet, colesterol;
- menținerea unei vieți sociale active și stimulare cognitivă prin activități intelectuale.
Intervențiile timpurii pot avea impact semnificativ asupra calității vieții și pot reduce riscul progresiei către tulburări cognitive mai severe.
Impactul asupra comunității
Recunoașterea precoce a semnelor de îmbătrânire a creierului este importantă pentru populația activă sub 50 de ani, deoarece permite luarea de măsuri preventive înainte ca modificările să devină ireversibile. Pe plan local, informarea publicului și accesul la consultații specializate pot crește șansele de diagnostic și tratament prompt.
Încheiere și surse
Informațiile prezentate sunt preluate din materialele difuzate de Centrul de Longevitate Regina Maria Floreasca și dintr-un articol publicat pe HotNews.ro. Persoanele interesate pot solicita un consult cu Conf. dr. Ana Capisizu la numărul de telefon 021 9268. Pentru detalii suplimentare, consultați sursele originale: HotNews.ro și pagina de Facebook a Regina Maria: REGINAMARIA.Reteaua.privata.de.sanatate.”
