Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța adoptării unui stil de viață sănătos pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale (AVC), o problemă majoră de sănătate publică la nivel mondial. Într-o postare recentă pe pagina sa oficială de Facebook, OMS oferă câteva recomandări esențiale pentru reducerea riscului de AVC.
Recomandările includ:
- Mâncați mai sănătoasă: O dietă echilibrată și hrănitoare joacă un rol crucial în menținerea sănătății inimii și vaselor sanguine. Consumul crescut de fructe, legume și alimente cu conținut scazut de grãsimi saturate poate contribui la reducerea riscului cardiovascular.
- Fiți activi fizic: Activitatea fizică regulată este esențialã pentru controlul greutãţii corporale şi îmbunãtãţirea funcţiei cardiovasculare. OMS recomandã cel puţin 150 minute pe saptamanâ de activitate fizicâ moderatâ.
- Mentineţi o greutate corporalâ sãnatoasâ: Supraponderabilitatea sau obezitatea cresc semnificativ riscurile asociate bolilor cardiovasculare şi AVC-urilor. Menţinerea unei greutaţi adecvate poate reduce aceste riscuri.
- Avoidaţi tutunul şi alcoolul: Fumatul şi consumul excesiv al alcoolului sunt factori majori care contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare si pot creste probabilitatea aparitiei unui AVC.
Pentru mai multe informaţii despre prevenţia accidentelor vasculare cerebrale si alte sfaturi privind un stil sanatos, vizitaţi pagina oficiala OMS pe Facebook.
