Organizația Mondială a Sănătății (OMS) oferă recomandări esențiale pentru a face față temperaturilor neobișnuit de ridicate, care pot pune sănătatea în pericol. Pe pagina oficială de Facebook a OMS, sunt prezentate sfaturi utile pentru menținerea confortului termic și hidratarea adecvată pe parcursul zilelor caniculare.
Rămâneți hidratați: Consumul regulat de apă este crucial. OMS recomandă să beți apă chiar dacă nu simțiți sete, deoarece acest lucru ajută la menținerea funcționării optime a organismului. Evitați băuturile alcoolice sau cele cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr, deoarece acestea pot contribui la deshidratare.
Alegeți ținute adecvate: Purtați haine ușoare și deschise la culoare pentru a reflecta căldura solară. Materialele naturale precum bumbacul sunt recomandate datorită capacității lor de a permite pielii să respire.
Petiții locuri răcoroase: Dacă nu aveți aer condiționat acasă, încercați să petreceți timp în locuri publice climatizate cum ar fi centre comerciale sau biblioteci. Alternativ, utilizați ventilatoare sau dușuri reci pentru un efect imediat de răcorire.
- Evitarea expunerii directe: Încercaţi să staţi la umbră între orele 11:00 şi 16:00 când soarele este cel mai puternic.
Sursa informației este pagina oficială de Facebook a Organizației Mondiale a Sănătății (link). Aceste măsuri simple pot reduce riscul problemelor legate de căldură excesivă și contribuie la menținerea unei stări bune de sănătate pe durata verii fierbinţi.
