Un stil de viață activ poate aduce beneficii semnificative pe măsură ce înaintăm în vârstă, nu doar prin menținerea mobilității, ci și prin conservarea funcțiilor fizice, a independenței și chiar a duratei de viață sănătoase. Acestea sunt concluziile prezentate de Dr. Edward Laskowski într-un episod recent al podcastului Aging Forward, disponibil pe pagina oficială de Facebook a Mayo Clinic.
Dr. Laskowski subliniază importanța integrării activității fizice în rutina zilnică pentru o îmbătrânire sănătoasă. El oferă sfaturi practice despre cum să facem acest lucru posibil și explică beneficiile multiple ale exercițiilor regulate. Potrivit specialistului, mișcarea nu doar că ajută la menținerea unei bune condiții fizice, dar contribuie și la prevenirea unor afecțiuni cronice comune odată cu înaintarea în vârstă.
Mayo Clinic promovează ideea că un program regulat de exerciții poate fi un factor determinant pentru păstrarea independenței persoanelor vârstnice, reducând riscul căderilor și al fracturilor asociate acestora. În plus, activitatea fizică este legată direct de o calitate mai bună a vieții pe termen lung.
- Pentru cei care doresc să înceapă sau să continue un regim de exerciții adecvat vârstei lor, Dr. Laskowski recomandă consultarea unui medic înainte de inițierea oricărui program intensiv.
- Adaptarea tipului și intensității exercițiilor la nevoile individuale este esențial pentru maximizarea beneficiilor fără riscuri inutile.
Pentru mai multe informații despre cum să faceți din activitatea fizică o parte integrantă a vieților voastre în timp ce îmbunătățește sănătatea generalizată odată cu trecerea anilor, ascultați episodul complet al podcastului Aging Forward.