În cel mai recent episod al podcastului „On Nutrition”, dieteticianul înregistrat la Mayo Clinic, Tara Schmidt, discută cu Vanessa Rissetto de la Culina Health despre presiunea culturală de a consuma alcool și efectele acestuia asupra sănătății. Conversația explorează modul în care consumul zilnic de alcool poate influența somnul, starea de spirit și sănătatea pe termen lung.
Schmidt și Rissetto subliniază că, în multe culturi, există o presiune socială semnificativă pentru a participa la consumul regulat de băuturi alcoolice. Această normă culturală poate duce adesea la neglijarea impactului potențial negativ pe care alcoolul îl poate avea asupra organismului.
Un punct cheie al discuției este legătura dintre consumul nocturn de alcool și calitatea somnului. Experții explică faptul că, chiar dacă un pahar înainte de culcare ar putea părea relaxant inițial, acesta poate perturba ciclurile normale ale somnului REM (Rapid Eye Movement), esențiale pentru odihna corespunzătoare.
De asemenea, podcast-ul analizează cum alcoolul afectează starea emoțională. Consumul regulat poate contribui la schimbări ale dispoziției și chiar la dezvoltarea unor tulburări precum anxietatea sau depresia.
Pentru sănătatea pe termen lung, cei doi specialiști avertizează asupra riscurilor crescute asociate cu boli cronice precum bolile hepatice sau cardiovasculare atunci când se menține un obicei constant al consumului de alcool.
Pentru cei interesați să afle mai multe detalii despre aceste subiecte importante legate de nutriție și stilul de viață sănătos, episodul complet este disponibil pentru ascultare acum prin intermediul platformei audio oferite online.
