Stresul este o problemă tot mai prezentă în viețile oamenilor din întreaga lume, având efecte semnificative asupra sănătății fizice și mentale. Conform unei postări recente pe pagina de Facebook a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), stresul poate provoca o serie de simptome fizice care afectează calitatea vieții.
Simptomele cauzate de stres includ:
- Cefalee
- Durere la nivelul gâtului și umerilor
- Lipsa apetitului
- Durere de spate
- Senzația de greutate în piept
- Tensiune musculară
- Dureri stomacale sau disconfort gastric
Această listă subliniază cât de variate pot fi manifestările fizice ale stresului, fiecare persoană putând experimenta diferite combinații ale acestor simptome.
Pentru a combate efectele negative ale stresului, OMS recomandă utilizarea tehnicilor lente de respirație. Aceste metode simple pot include pauze regulate pentru relaxare, tehnici specifice de respirație profundă și momente dedicate reflecției personale. Prin practicarea regulată a acestor tehnici, indivizii pot reduce nivelurile generale de stres și îmbunătăți starea generală de bine.
Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului și alte sfaturi legate de sănătatea mentală, vizitați pagina oficială Facebook a OMS la Organizația Mondială a Sănătății – WHO Facebook Page.
