Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța consumului de carbohidrați de calitate ca parte esențială a unei diete echilibrate. Conform unui mesaj recent publicat pe pagina oficială de Facebook a OMS, carbohidrații ar trebui să provină în principal din surse naturale și sănătoase.
Printre recomandările OMS se numără:
- Cerealele integrale: Acestea sunt o sursă excelentă de fibre dietetice și nutrienți esențiali, contribuind la menținerea unei digestii sănătoase și la reducerea riscului unor boli cronice.
- Legumele: Bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, legumele oferă un aport nutritiv important pentru organism.
- Fructele: Consumul regulat de fructe asigură necesarul zilnic de vitamine și minerale esențiale pentru funcționarea optimă a corpului.
- Leguminoasele: Acestea sunt o sursă valoroasă de proteine vegetale și fibre, fiind benefice pentru sănătatea inimii și gestionarea greutatii corporale.
Alegerea acestor alimente nu doar că îmbunătățește calitatea dietei zilnice, dar contribuie semnificativ la prevenirea diverselor afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă. Mesajul complet poate fi accesat pe pagina oficiala Facebook WHO.
