Problemele cu somnul neliniștit sunt mai mult decât o simplă sursă de frustrare; acestea pot avea un impact semnificativ asupra sănătății generale. Conform experților, este recomandat să dormim cel puțin șapte ore pe noapte. Studiile arată că dormitul mai puțin de cinci ore pe noapte poate fi asociat cu riscuri crescute de boli cardiovasculare, cancer și alte probleme de sănătate.
Somnul insuficient nu doar că afectează starea generală a organismului, dar poate contribui la dezvoltarea unor afecțiuni grave. În acest context, îmbunătățirea calității somnului devine esențială pentru menținerea unei bune stări de sănătate.
Pentru cei interesați să își optimizeze rutina de somn și să evite riscurile asociate privării cronice de odihnă, Mayo Clinic oferă câteva recomandări utile. Mai multe informații despre cum puteți îmbunătăți calitatea somnului sunt disponibile aici.
Sursa acestei informații este pagina oficială a Mayo Clinic pe Facebook: MayoClinic.
