Începutul unui nou an aduce adesea cu sine rezoluții legate de sănătate și fitness, iar 2025 nu face excepție. Potrivit specialiștilor de la Mayo Clinic, cheia succesului în pierderea în greutate constă în adoptarea unor schimbări mici și sustenabile. Aceștia subliniază importanța concentrării asupra dietei, menționând că pierderea în greutate este influențată într-o proporție de 80% de alimentație și doar 20% de exerciții fizice.
Un prim pas recomandat este reducerea consumului de băuturi zaharoase și gestionarea porțiilor alimentare. De asemenea, integrarea treptată a exercițiilor fizice poate avea un impact semnificativ pe termen lung. Pentru a sprijini aceste eforturi, aplicațiile precum MyFitnessPal pot fi utile pentru monitorizarea progresului și menținerea motivației.
Mayo Clinic subliniază că sănătatea nu se rezumă doar la greutate. Este esențial să prioritizăm calitatea alimentelor consumate, mișcarea regulată și obiceiurile sănătoase pentru o abordare completă a bunăstării personale. Anul acesta ar putea fi momentul ideal pentru ca rezoluțiile să devină parte integrantă din stilul nostru de viață.
Pentru mai multe detalii despre cum să faci alegeri sănătoase care durează, vizitează Mayo Clinic.
Sursa: pagina oficială Facebook MayoClinic (link).
