Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța adoptării unui stil de viață sănătos pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, o problemă majoră de sănătate la nivel global. Conform recomandărilor publicate pe pagina oficială de Facebook a OMS, există câteva măsuri esențiale pe care indivizii le pot lua pentru a reduce riscul acestei afecțiuni grave.
În primul rând, alimentația joacă un rol crucial. Consumul unei diete echilibrate și sănătoase este fundamental în menținerea sănătății cardiovasculare. Alegeți alimente bogate în nutrienți și evitați alimentele procesate sau cele cu un conținut ridicat de grăsimi saturate și zaharuri adaugate.
Activitatea fizică regulată este o altă componentă vitala. OMS recomandă implicarea în activități fizice zilnice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau orice alt tip de exercițiu care stimulează sistemul cardiovascular și ajută la menținerea greutatii corporale optime.
- Mentinerea unei greutati corporale sanatoase este esentiala in prevenirea nu doar a accidentelor vasculare cerebrale, ci si a altor afectiuni cronice precum diabetul si hipertensiunea arteriala.
Evitarea consumului de tutun și alcool completează lista măsurilor preventive sugerate. Fumatul crește semnificativ riscul apariției bolilor cardiovasculare prin deteriorarea arterelor și cresterea tensiunii arteriale.
Pentru mai multe informații despre cum să adoptați un stil de viață mai sănatos pentru prevenirea accidentului vascular cerebral, vizitați pagina oficiala Facebook WHO.
