Menopauza poate influența semnificativ starea de bine a femeilor, declanșând simptome precum bătăi accelerate ale inimii, insomnii sau stări de panică. Aceste manifestări sunt adesea rezultatul schimbărilor hormonale specifice acestei perioade din viața unei femei.
Dr. Ingrid Irimescu explică faptul că scăderea nivelului de estrogen este strâns legată de apariția unor stări de neliniște, iritabilitate sau chiar episoade acute de anxietate. Într-un efort de a ajuta femeile să gestioneze aceste simptome, Dr. Irimescu recomandă câteva strategii eficiente.
- Mișcarea fizică: Activitatea fizică regulată poate contribui la eliberarea tensiunii și îmbunătățirea dispoziției generale.
- Conexiunile sociale: Menținerea relațiilor interumane și participarea la activități sociale pot oferi suport emoțional valoros.
- Alimentația echilibrată: O dietă sănătoasă susține echilibrul hormonal și contribuie la o stare generală bună.
- Tehnicile de relaxare: Practici precum meditația sau yoga pot ajuta la reducerea stresului și anxietății.
Dacă însă simptomele devin copleșitoare, Dr. Irimescu subliniază importanța unui consult medical pentru a primi sprijin adecvat în gestionarea acestor provocări ale menopauzei.
Sursa informațiilor este pagina oficială Facebook REGINA MARIA Reteaua Privata De Sanatate: https://www.facebook.com/REGINAMARIA.Reteaua.privata.de.sanatate.
