Organizația Mondială a Sănătății (OMS) avertizează că expunerea la temperaturi ridicate poate afecta sănătatea, dar pași simpli reduc riscurile. Într-o postare recentă pe pagina sa de Facebook, agenția oferă recomandări practice pentru a „învinge căldura” și pentru a preveni problemele legate de temperaturile ridicate.
Mesajul principal al OMS subliniază că măsurile preventive – hidratarea regulată, purtarea de îmbrăcăminte adecvată, utilizarea protecției solare și odihnele la umbră – pot face o diferență semnificativă în protejarea sănătății publice în perioadele caniculare.
Organizația recomandă în primul rând să nu așteptați să vă fie sete pentru a bea apă. Hidratarea preventivă ajută la menținerea funcțiilor fiziologice normale și la reducerea riscului de deshidratare și insolație. Persoanele în vârstă, copiii mici și cei cu afecțiuni cronice sunt deosebit de vulnerabili la efectele negative ale căldurii și ar trebui să acorde o atenție sporită consumului de lichide.
Un alt sfat clar transmis de OMS este legat de vestimentație: purtați haine lejere și deschise la culoare, care să permită circulația aerului. Haina adecvată reduce acumularea de căldură corporală și facilitează răcirea naturală prin evaporarea transpirației. De asemenea, instituția recomandă utilizarea unei creme de protecție solară cu factor SPF de cel puțin 30 pentru a proteja pielea de radiațiile ultraviolete, care pot agrava starea generală în condiții de temperaturi ridicate.
Pe lângă măsurile individuale, OMS recomandă pauze frecvente la umbră sau în spații răcoroase, în special pentru persoanele care desfășoară activități în aer liber sau locuri de muncă expuse la soare. Reducerea timpului petrecut direct în soare și organizarea activităților fizice în orele mai reci ale zilei pot diminua riscurile de epuizare termică.
Un punct important pentru pacienții cronici îl constituie interacțiunea dintre căldură și medicație. OMS sugerează ca persoanele care iau medicamente în mod regulat să consulte medicul sau farmacistul pentru a verifica dacă tratamentul poate modifica toleranța la căldură sau necesită ajustări în perioade de caniculă. Anumite medicamente pot influența hidratarea, temperatura corporală sau reacțiile la expunerea solară și necesită supraveghere medicală.
Aceste recomandări sunt prezentate de OMS într-un apel concis și pragmatic, sub forma unor instrucțiuni ușor de pus în practică: beți înainte de a simți sete, purtați haine lejere și deschise la culoare, folosiți protecție solară cu SPF30+ și luați pauze la umbră. Mesajul include și îndemnul către persoanele cu tratamente regulate să discute cu personalul medical despre potențialele efecte ale căldurii asupra medicației lor.
Impactul recomandărilor asupra comunității este imediat: respectarea acestor măsuri poate reduce incidența cazurilor de deshidratare, insolație și complicații asociate, diminuând astfel presiunea asupra serviciilor medicale în perioadele caniculare. Autoritățile locale, angajatorii și furnizorii de servicii medicale pot contribui la diseminarea acestor sfaturi și la asigurarea unor condiții mai sigure pentru grupurile vulnerabile.
Sursa: Postare publicată pe pagina de Facebook a Organizației Mondiale a Sănătății (https://www.facebook.com/WHO). Pentru recomandări individualizate, OMS reamintește consultarea medicului sau a farmacistului, în special în cazul persoanelor care urmează tratamente regulate sau au probleme de sănătate preexistente.
