Recomandări pentru Prevenirea Accidentelor Vasculare Cerebrale: Un Stil de Viață Sănătos

source: https://www.facebook.com/WHO/posts/pfbid02X1f585JLiHS96NEEw5yMFsKbNGEGV5gUrXQ43PZwDMkXKhtHbF6XpqZmXzTAdCWYl

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța adoptării unui stil de viață sănătos pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, conform unei postări recente pe pagina lor oficială de Facebook. Aceasta include o serie de măsuri simple și eficiente pe care indivizii le pot integra în rutina zilnică.

Alimentația sănătoasă este primul pas recomandat. Consumul unei varietăți de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, cerealele integrale și proteinele slabe poate contribui semnificativ la reducerea riscului de accidente vasculare cerebrale.

Activitatea fizică regulată joacă un rol crucial în menținerea sănătății cardiovasculare. OMS sugerează ca adulții să se angajeze într-un minim de 150 minute de activitate fizică moderată sau 75 minute de activitate intensă săptămânal.

Mentinerea unei greutăți corporale sănătoase este esențială pentru prevenirea diferitelor afecțiuni medicale, inclusiv accidentele vasculare cerebrale. Monitorizarea regulată a greutății și ajustarea dietei și exercițiilor fizice pot ajuta la atingerea acestui obiectiv.

Evitarea consumului excesiv sau chiar eliminarea complet a tutunului și alcoolului, sunt alte aspecte importante evidențiate. Fumatul crește semnificativ riscul unor boli cardiovasculare, iar consumul excesiv de alcool poate duce la hipertensiune arterială – un factor major care contribuie la accidentele vasculare cerebrale.

Pentru mai multe informații despre aceste recomandări, vizitați pagina oficiala OMS pe Facebook: facebook.com/WHO.