Organizația Mondială a Sănătății (OMS) atrage atenția asupra riscurilor asociate cu utilizarea prelungită a ecranelor și cititul intensiv, care pot duce la oboseala ochilor, uscarea acestora și dureri de cap. Într-o postare recentă pe pagina lor oficială de Facebook (WHO), OMS recomandă aplicarea unei reguli simple, cunoscută sub numele de regula 20-20-20, pentru a ajuta la protejarea sănătății ochilor.
Conform acestei reguli, după fiecare 20 de minute petrecute în fața unui ecran sau citind, este indicat să îndreptați privirea către un obiect aflat la o distanță de aproximativ 6 metri (echivalentul a 20 de picioare) timp de cel puțin 20 de secunde. Această practică are scopul de a reduce tensiunea oculară cauzată de focalizarea constantă pe obiecte apropiate și poate contribui semnificativ la prevenirea simptomelor neplăcute asociate cu expunerea excesivă la ecrane.
Oboseala oculară este o problemă tot mai frecvent întâlnită în era digitalizării accelerate, unde utilizarea dispozitivelor electronice devine omniprezentă atât acasă cât și la locul de muncă. Specialiștii subliniază importanța conștientizării acestor efecte negative asupra sănătății noastre vizuale și adoptării unor măsuri preventive simple dar eficiente.
Pentru mai multe informații despre cum să vă protejați vederea într-o lume din ce în ce mai digitalizată, se recomandată consultarea resurselor oferite pe pagina oficiala OMS sau consultarea unui specialist oftalmolog.
