Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța îngrijirii creierului nostru, având în vedere că acesta este un organ esențial pentru funcționarea optimă a întregului organism. OMS recomandă câteva măsuri simple și eficiente care pot contribui la menținerea sănătății cerebrale.
Activitatea fizică regulată este esențială pentru sănătatea generală și poate avea efecte benefice asupra creierului. Activități precum alergatul sau mersul pe jos ajută la îmbunătățirea circulației sanguine către creier.
Dieta echilibrată, bogată în nutrienți, joacă un rol crucial în susținerea funcțiilor cognitive. Consumul de alimente sănătoase contribuie la prevenirea declinului cognitiv și protejează împotriva bolilor neurodegenerative.
Suficienta odihnă este vitală pentru regenerarea celulelor cerebrale și consolidarea memoriei. OMS subliniază că somnul adecvat nu trebuie neglijat, fiind o componentă cheie a unui stil de viață sănătos.
- A stimula mintea prin activități intelectuale sau hobby-uri creative poate ajuta la păstrarea agilitatii mentale și prevenirea afecțiunilor cognitive legate de vârstǎ.
- A avea grijǎ de inimǎ este strâns legat de sǎnǎtatea cerebralǎ; controlul tensiunii arteriale și evitarea factorilor de risc cardiovasculari sunt pași importanți în acest sens.
- Purtarea unei căști protectoare atunci când desfãșurăm activitãţi care implicã riscuri fizice poate preveni leziunile craniene ce ar putea afecta permanent funcțiile cerebrale.
