Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța îngrijirii creierului nostru, oferind câteva recomandări esențiale pentru menținerea sănătății cerebrale. Într-o postare recentă pe pagina oficială de Facebook, OMS a enumerat mai multe măsuri pe care oamenii le pot adopta pentru a-și proteja și stimula funcțiile cognitive.
Activitate fizică regulată: Exercițiile fizice nu doar că îmbunătățesc starea generală de sănătate, dar contribuie semnificativ și la buna funcționare a creierului. Activitatea fizică ajută la circulația sângelui și poate preveni declinul cognitiv.
Dieta sănătoasă: O alimentație echilibrată este crucială pentru sănătatea cerebrală. Consumul de alimente bogate în nutrienți esențiali poate susține dezvoltarea și întreținerea celulelor nervoase.
Suficient somn: Somnul adecvat este vital pentru procesele regenerative ale creierului. Lipsa somnului poate afecta memoria, concentrarea și alte funcții cognitive importante.
Stimularea mentalității: Activități precum cititul, jocurile logice sau învățarea unor noi abilități sunt mijloace eficiente de stimulare cognitivă care ajută la menținerea agilitatii mentale.
- Acorda atenție inimii tale: Menținerea unei bune sănătăți cardiovasculare are un impact direct asupra funcției cerebrale datorită interconexiunilor dintre sistemele corpului uman.
