Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a lansat recent un set de recomandări menite să ajute angajații să gestioneze mai eficient stresul la locul de muncă. Aceste sfaturi sunt esențiale într-o perioadă în care sănătatea mentală devine o preocupare tot mai mare pentru angajați și angajatori deopotrivă.
Într-o postare pe pagina oficială de Facebook a OMS, organizația subliniază importanța monitorizării schimbărilor în starea mentală și oferirea sprijinului necesar atunci când este nevoie. Postarea sugerează trei pași simpli, dar eficienți:
- Învățarea tehnicilor de gestionare a stresului: Este esențial ca indivizii să fie conștienți de metodele prin care pot reduce impactul negativ al stresului asupra vieții lor cotidiene. Tehnici precum meditația, exercițiile fizice regulate sau simpla organizare mai bună a timpului pot contribui semnificativ la reducerea nivelurilor generale de stres.
- Atenție la schimbările în sănătatea mentală: Recunoașterea timpurie a semnelor că sănătatea mintală ar putea fi afectată este crucial pentru prevenirea problemelor grave. Simptome precum oboseala persistentă, lipsa concentrării sau iritabilitatea crescută ar trebui să fie semnale că este momentul pentru o pauză sau consultanță profesionala.
- Cererea sprijinului atunci când este nevoie: Nu trebuie trecut cu vederea faptul că există resurse disponibile atât din partea colegilor cât și din partea profesioniștilor în sănătate mintală. Solicitarea ajutorului nu ar trebui să fie perceput ca un semn al slabei performanțe ci ca un pas proactiv spre îmbunătățirea bunastării personale.
Pentru mai multe informații despre cum puteți gestiona eficient stresul la locurile dumneavoastră de muncǎ, vizitați pagina oficialǎ WHO.