Fasting-ul, o practică alimentară care câștigă tot mai mult teren în rândul celor preocupați de sănătatea lor, este subiectul unei discuții recente susținute de Dr. Roxana Voica. Potrivit acesteia, fasting-ul poate aduce numeroase beneficii pentru organism, printre care reducerea inflamației și îmbunătățirea stării generale de bine.
Dr. Roxana Voica a explicat că există mai multe tipuri de fasting care pot fi adoptate în funcție de nevoile individuale ale fiecăruia. Acestea includ:
- Fasting intermitent – implică alternarea perioadelor normale de alimentație cu cele de post;
- Fasting zilnic limitat la un anumit interval orar – presupune consumul meselor într-un interval restrâns al zilei;
- Post alternativ – zilele normale sunt alternate cu zile în care aportul caloric este foarte redus.
Această abordare nu doar că ajută la reducerea inflamației din corp, dar contribuie și la reglarea metabolismului și îmbunătățirea sănătății mentale printr-o stare generală mai bună.
Cu toate acestea, Dr. Voica subliniază importanța ascultării semnalelor propriului corp și recomandă consultarea unui medic înainte de a începe orice regim alimentar bazat pe fasting.
Pentru cei interesați să afle mai multe despre beneficiile fasting-ului și cum să le aplice corect în viața lor cotidiană, informațiile complete sunt disponibile pe pagina oficială REGINA MARIA Reteaua Privată de Sănătate.
