Îngrijirea unei persoane dragi poate fi o responsabilitate copleșitoare, ce necesită atenție și dedicare continuă. Potrivit experților de la Mayo Clinic, a fi îngrijitor este un angajament de 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână. Într-o discuție recentă publicată pe pagina oficială de Facebook a Mayo Clinic (MayoClinic), cinci specialiști au oferit sfaturi valoroase pentru gestionarea stresului asociat acestui rol solicitant.
Unul dintre principalele sfaturi ale experților este acela de a-și acorda puțină indulgență în momentele dificile. Aceștia subliniază importanța auto-compasiunii și recunoașterea limitelor personale ca fiind esențiale pentru menținerea sănătății mentale și emoționale.
Alte strategii recomandate includ stabilirea unor rutine clare care să includă timp personal, precum și căutarea suportului din partea familiei sau prietenilor. Specialiștii mai sugerează utilizarea resurselor comunitare disponibile pentru îngrijitori, cum ar fi grupurile de sprijin sau serviciile profesionale dedicate acestora.
Mayo Clinic subliniază că recunoașterea nevoii proprii de ajutor nu este un semn al slăbiciunii, ci o parte vitală a procesului complex al îngrijirii unei alte persoane. Prin implementarea acestor strategii, îngrijitorii pot reduce riscul epuizării fizice și emoționale.
Aceste recomandări vin într-un moment în care tot mai mulți oameni se confruntă cu provocările asociate rolurilor lor ca îngrijitori ai membrilor familiei sau ai altor persoane apropiate. Mesajul transmis prin intermediul paginii Facebook Mayo Clinic reiterează faptul că sănătatea mentală și bunăstarea personală trebuie să fie prioritare chiar și atunci când suntem dedicați grijilor față de ceilalți.
