Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța menținerii unui stil de viață activ, evidențiind beneficiile semnificative pe care activitatea fizică le are asupra sănătății generale. Potrivit OMS, un stil de viață activ nu doar că previne diverse boli, dar contribuie și la îmbunătățirea stării mentale.
Recomandările oficiale ale OMS pentru adulți includ:
- 150–300 minute de activitate fizică aerobă de intensitate moderată pe săptămână; sau
- 75–150 minute de activitate fizică aerobă de intensitate viguroasă pe săptămână.
Această abordare flexibilă permite indivizilor să aleagă nivelul și tipul de exercițiu care se potrivește cel mai bine nevoilor lor personale, promovând astfel o stare generală mai bună atât din punct de vedere fizic cât și mental.
Pentru informații suplimentare despre recomandările privind activitatea fizică și beneficiile acesteia asupra sănătății, vizitați pagina oficiala a Organizației Mondiale a Sănătății pe Facebook.
