Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), mai mult de 2 miliarde de persoane din întreaga lume se confruntă cu deficiențe vizuale, fie la distanță, fie la apropiere. Dintre aceste cazuri, aproximativ 1 miliard ar fi putut fi prevenite sau corectate prin intervenții adecvate.
OMS subliniază importanța adoptării unor obiceiuri sănătoase pentru ochi ca parte a obiectivelor noastre generale de sănătate pentru noul an. Aceste practici nu doar că ajută la menținerea unei vederi clare, dar pot și preveni deteriorarea suplimentară a vederii.
- Consultațiile regulate: Este esențial să efectuezi controale oftalmologice periodice pentru a detecta și trata problemele oculare înainte ca acestea să devină grave.
- Dieta echilibrată: Consumarea alimentelor bogate în vitaminele A, C și E poate contribui semnificativ la sănătatea oculară. Alimente precum morcovii, spanacul și peștele gras sunt recomandate.
- Pauze frecvente: Dacă petreci mult timp în fața ecranelor digitale, este important să iei pauze regulate pentru a reduce oboseala oculară. Regula 20-20-20 sugerează că după fiecare 20 de minute petrecute uitându-te la un ecran ar trebui să te uiți la ceva aflat la cel puțin 6 metri distanță timp de cel puțin 20 de secunde.
Această inițiativă vine în contextul unei creșteri globale a problemelor vizuale raportate în ultimii ani. OMS îndeamnă guvernele și organizațiile din domeniul sănătății publice să prioritizeze educația privind îngrijirea ochilor și accesibilitatea serviciilor medicale specializate.
Pentru mai multe informații despre cum poți avea grijă mai bine de vederea ta sau despre campaniile OMS legate de sănătatea oculară, vizitează pagina oficiala Facebook WHO.
