Se apropie sezonul sărbătorilor, iar pentru mulți dintre noi asta înseamnă și savurarea unui pahar de eggnog. Totuși, dacă sunteți în căutarea unei modalități de a reduce caloriile din această băutură tradițională fără a-i sacrifica gustul delicios, există câteva metode simple pe care le puteți încerca.
MayoClinic, o sursă respectată de informații despre sănătate și nutriție, sugerează că există variante mai puțin indulgente ale acestei băuturi festive care pot fi la fel de satisfăcătoare. Înlocuirea unor ingrediente cu alternative mai ușoare poate face diferența.
- Lapte degresat sau lapte vegetal: Înlocuiți smântâna sau laptele integral cu lapte degresat sau opțiuni vegetale precum laptele de migdale sau soia. Acestea sunt mult mai scăzute în calorii și grăsimi saturate.
- Îndulcitori naturali: Folosiți îndulcitori naturali precum stevia sau mierea în locul zahărului alb rafinat pentru a reduce conținutul caloric fără a compromite dulceața băuturii.
- Aromele naturale: Adaugarea unor condimente precum scorțișoara, nucșoara sau vanilia poate intensifica aroma eggnog-ului fără adaosuri calorice semnificative.
Pentru cei care doresc să se bucure de un pahar tradițional de eggnog dar sunt preocupați de aporturile calorice ridicate asociate acestuia, aceste ajustări simple pot oferi o alternativă echilibrată între plăcerea gustului și menținerea unui stil alimentar sănătos.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să vă bucurați sănătatea pe parcursul sărbătorilor fără compromisuri majore asupra obiceiurilor alimentare preferate, vizitați pagina oficiala MayoClinic pe Facebook la MayoClinic.
