Într-o lume din ce în ce mai agitată, gestionarea stresului devine o abilitate esențială pentru menținerea sănătății mentale. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază importanța acestui aspect, îndemnând oamenii să nu lase stresul să le controleze viața.
Potrivit unui mesaj recent publicat pe pagina oficială de Facebook a OMS (sursa), anul 2025 ar trebui să fie un punct de cotitură în abordarea problemelor legate de stres. OMS atrage atenția asupra impactului negativ al stresului necontrolat asupra sănătății mentale și fizice și îndeamnă la adoptarea unor strategii eficiente pentru gestionarea acestuia.
Stresul, definit ca o reacție naturală a organismului la cerințe externe sau interne, poate avea consecințe grave dacă nu este gestionat corespunzător. Problemele legate de somn, anxietatea crescută și chiar afecțiunile cardiovasculare sunt doar câteva dintre efectele negative asociate cu niveluri ridicate ale stresului.
Sugestii pentru Gestionarea Stresului:
- Adoptarea unei rutine zilnice care include exerciții fizice regulate;
- Practici de relaxare precum meditația sau yoga;
- Mentinerea unei alimentații echilibrate și hidratarea corespunzătoare;
- Cultivarea relațiilor sociale pozitive și căutarea sprijinului atunci când este necesar.
Mental health matters – un slogan promovat intens de către OMS – reiterează importanța acordării atenției cuvenite stării noastre psihologice. În contextul provocator al anilor care urmează, organizația își propune să crească gradul de conștientizare privind practicile sănătoase care pot ajuta indivizii să fac față presiunilor cotidiene fără ca acestea să le afecteze calitatea vieții.
